دیروز، در 29 سپتامبر، او شاهد یک حکم تاریخی بود که دادگاه عالی هند اعلام کرد که «همه زنان حق دارند طبق قانون خاتمه پزشکی بارداری، سقط جنین ایمن و قانونی داشته باشند».
این تصمیم با بارقه‌ای از امید همراه بود. سقط جنین، چه به هر دلیلی باشد، برای یک زن سخت است. شایان ذکر است، سالانه بیش از 6500 سقط جنین از سال 1389 تا 1396 در کشورمان انجام شده است.
صرف نظر از همه اینها، هرکسی که سقط جنین را تجربه کرده است باید بر بهبودی بدن شما اولویت داشته باشد. اگرچه سقط جنین‌هایی که توسط پزشکان مجاز انجام می‌شود، بی‌خطر هستند، اما زنان باید بعد از سقط از بدن خود مراقبت کنند زیرا ممکن است برخی از ناراحتی‌ها مانند حالت تهوع، ورم پستان، خستگی، گرفتگی شکم و خونریزی خفیف واژن را تجربه کنند.
در حالی که نسخه ها مهم هستند، باید مطمئن شوید که نوع درستی از وعده غذایی را می خورید و محتوای سالمی را به وعده غذایی خود اضافه می کنید که می تواند به بهبودی شما کمک کند. یک رژیم غذایی مغذی مهم است زیرا نقش مهمی در ریکاوری بدن شما دارد. برای بهبودی سریع پس از سقط جنین باید به وعده های غذایی خود اضافه کنید:
آهن و ویتامین C بیشتر
شاید بپرسید چرا آهن و ویتامین C برای کسانی که سقط جنین کرده اند ضروری است؟ خوب، به پر کردن مجدد خون از دست رفته در بدن شما کمک می کند. غذاهای غنی از آهن جایگزین گلبول های قرمز خون می شوند و اکسیژن رسانی به بدن را افزایش می دهند. علاوه بر این، هم آهن و هم ویتامین C مفید هستند زیرا باعث ایجاد کلاژن می شوند که باعث بهبود زخم می شود.
به غذاهای غنی از کلسیم «بله» بگویید
آیا می دانستید مصرف ناکافی غذاهای غنی از کلسیم در دوران بارداری می تواند ذخایر کلسیم مادر را تخلیه کند؟ بنابراین، این وظیفه شماست که ذخایر کلسیم را برای بازیابی مناسب بازیابی کنید.
خود را با غذاهای غنی از اسید فولیک پر کنید
غذاهای غنی از اسید فولیک باید پس از سقط جنین به مقدار مناسب مصرف شوند. این غذاها به شما کمک می کنند تا گلبول های قرمز خون سالم بسازید که از شما در برابر کم خونی محافظت می کند. همچنین به حفظ رشد و عملکرد سلولی سالم کمک می کند.
سلامتی با چربی های سالم
اعتقاد بر این است که مصرف بیش از حد چربی می تواند برای بدن شما مضر باشد. خوب، درست است، اما غذاهای غنی از چربی های سالم می توانند در تسریع بهبودی معجزه کنند زیرا دارای خواص ضد التهابی هستند. آیا می دانستید سقط جنین و سقط جنین می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود؟ با این حال، چربی های سالم برای کمک به آنها وجود دارد زیرا از تعادل هورمونی خوبی پشتیبانی می کنند.
آووکادو، بادام، گردو و زیتون در دوران پس از سقط جنین برای سالم ماندن ضروری هستند.
غذاهای غنی از پروتئین
به خوبی شناخته شده است که پروتئین برای بدن انسان بسیار ضروری است زیرا بلوک های ساختمانی اساسی بافت ها و اندام های بدن را تشکیل می دهد. بنابراین، غذاهای غنی از پروتئین می توانند در مرحله بهبودی زخم کمک کنند.
غذاهای غنی از پروتئین نه تنها توده عضلانی و قدرت را افزایش می دهند، بلکه منبع عالی ویتامین B12 هستند که گلبول های قرمز سالم را در بدن ما تولید می کند.
(سلب مسئولیت: اطلاعات این مقاله بر اساس اطلاعات عمومی است و جایگزین توصیه های یک متخصص پزشکی نمی شود. این مورد توسط زی نیوز تایید نمی شود)
