لیمو یک مرکبات است که به راحتی می تواند در یک رژیم غذایی متنوع و متعادل گنجانده شود، زیرا قادر است مقدار زیادی از مواد مغذی ضروری را تامین کند. برخی افراد به دلیل خواص دارویی لیموترش روزانه با نمک مصرف می کنند.
به گزارش بهداشت نیوز، گنجاندن لیمو به همراه نمک در رژیم غذایی مشکلی ایجاد نمی کند، به خصوص زمانی که برای بهبود فرآیند ویروسی یا تسهیل هضم استفاده شود، اما استفاده بیش از حد از این ترکیب ممکن است اثرات منفی بر بدن داشته باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیش از حد نمک می تواند مقادیر فشار خون را در افراد مستعد تغییر دهد.
تحقیقات نشان می دهد که فشار خون تا حدی به عوامل ژنتیکی و همچنین به وجود پتاسیم در رژیم غذایی بستگی دارد که خاصیت ضد سدیمی در کنترل این بیماری دارد. بنابراین همیشه توصیه می شود که از هر دو ماده یکسان استفاده کنید تا مشکلی پیش نیاید. از طرفی لیمو منبع ویتامین C است که برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی ضروری است. طبق مطالعات منتشر شده، پوست لیمو به پیشگیری از بیماری های عفونی کمک می کند، اما خوردن مقدار زیادی لیمو در روز نیز می تواند بروز برخی از مشکلات کلیوی را افزایش دهد.
چه زمانی از لیمو با نمک استفاده می کنید؟
برای بهره مندی از فواید لیموترش با نمک، نیازی به مصرف این مخلوط در زمان خاصی از روز ندارید. برخی از متخصصان توصیه می کنند که اولین دوز این دارو قبل از صبحانه و با معده خالی مصرف شود، اما هیچ مدرکی برای تایید این موضوع وجود ندارد.
مهم این است که این دارو به موقع وارد رژیم غذایی شود و مورد سوء استفاده قرار نگیرد. با این حال، استراتژی های دیگری نیز وجود دارد که می تواند برای کاهش التهاب در محیط داخلی و تقویت عملکرد سیستم ایمنی استفاده شود. به عنوان مثال، ورزش منظم بدنی و همچنین افزایش استفاده از ماهی های چرب در رژیم غذایی معمولی منجر به ایجاد تعادل بین امگا 3 و امگا 6 در محیط داخلی بدن می شود.
لازم به ذکر است که درمان های طبیعی پیشنهاد شده توسط سنت یا دانش عمومی همیشه مثبت نیستند، زیرا معمولاً مبتنی بر تجربیات یا باورها هستند. به عنوان مثال، وقتی از گیاهان دارویی صحبت می کنیم، در برخی موارد می توانند خطرناک باشند، زیرا گاهی اوقات در سطح فیزیولوژیکی با داروها تداخل دارند.
قبل از اینکه این نوع درمان ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید، همیشه توصیه می شود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. علاوه بر ارائه جایگزین‌های مبتنی بر علم، برخی مکمل‌های غذایی وجود دارند که شواهد لازم را دارند و راهی مطمئن برای بهبود کیفیت الگوی شما یا دستیابی به یک اثر انرژی‌زا هستند.
لیمو با نمک در صورت مصرف زیاد مضر است
همانطور که می بینید، مصرف روزانه لیموترش با نمک ممکن است برای سلامتی برخی افراد مفید نباشد. وقتی در مورد افرادی صحبت می کنیم که سابقه بیماری ندارند، ممکن است اثرات منفی آن قابل توجه نباشد، اما اگر سابقه فشار خون بالا وجود دارد، باید بیشتر مراقب باشیم.
توصیه می شود بیش از دو عدد لیمو نخورید تا خطر ابتلا به سنگ کلیه افزایش نیابد. در نهایت، به خاطر داشته باشید که نمک دریا با نمک موجود در غذاهای بسیار فرآوری شده متفاوت است. نمک دریا کیفیت خوبی دارد و برای سلامتی لازم است، اما نمک تصفیه شده فقط برای افزایش طعم محصولات استفاده می شود و کیفیت غذایی آن بسیار پایین تر است.
