آدلاید (استرالیا): بر اساس مطالعه جدید محققان استرالیایی، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان معتقدند ردیاب‌های تناسب اندام، گام‌سنج‌ها و ساعت‌های هوشمند به آنها انگیزه می‌دهد تا بیشتر ورزش کنند و وزن کم کنند. نتایج تحقیق در Lancet Digital Health منتشر شده است. ردیاب‌های فعالیت پوشیدنی ما را تشویق می‌کنند تا ۴۰ دقیقه بیشتر در روز پیاده‌روی کنیم (حدود ۱۸۰۰ قدم بیشتر)، که در نتیجه به طور متوسط ۱ کیلوگرم در طول ۵ ماه کاهش وزن داریم.
محققان دانشگاه استرالیای جنوبی نزدیک به 400 مطالعه شامل 164000 نفر در سراسر جهان را با استفاده از ردیاب‌های فعالیت پوشیدنی (WAT) برای نظارت بر فعالیت بدنی خود بررسی کردند. یافته‌های آنها بر ارزش مداخلات کم‌هزینه برای رسیدگی به اپیدمی رو به رشد شرایط سلامتی ناشی از کمبود ورزش، از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲، سرطان و بیماری‌های روانی تأکید می‌کند. تای فرگوسن، محقق اصلی UniSA می‌گوید که علیرغم محبوبیت WATها، تردیدهای گسترده‌ای در مورد اثربخشی، دقت و اینکه آیا آنها به رفتارهای وسواسی و اختلالات خوردن دامن می‌زنند وجود دارد، اما شواهد بسیار مثبت هستند.
فرگوسن می‌گوید: «نتایج کلی مطالعاتی که ما بررسی کردیم نشان می‌دهد که ردیاب‌های فعالیت پوشیدنی در تمام گروه‌های سنی و برای دوره‌های طولانی‌مدت مؤثر هستند». آنها مردم را تشویق می کنند که به طور منظم ورزش کنند، آن را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنند و اهداف کاهش وزن را تعیین کنند. کاهش 1 کیلوگرم وزن ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما محققان می گویند که از دیدگاه سلامت عمومی مفید است. کارول ماهر، استاد دانشگاه UniSA، یکی از نویسندگان این بررسی، می‌گوید: «با توجه به اینکه اینها مطالعات کاهش وزن نبودند، بلکه مطالعات مربوط به فعالیت بدنی سبک زندگی بودند، بنابراین ما انتظار کاهش وزن قابل توجهی را نداریم.»
به طور متوسط هر فرد حدود 0.5 کیلوگرم در سال وزن خزنده اضافه می کند، بنابراین کاهش 1 کیلوگرم در طول 5 ماه بسیار مهم است، به خصوص اگر در نظر بگیرید که دو سوم استرالیایی ها دارای اضافه وزن یا چاق هستند. در سراسر جهان با نزدیک به 1500 درصد، که به هزینه جهانی 2.8 میلیارد دلار در سال 2020 تبدیل می شود.
جدا از فعالیت بدنی اضافی و کاهش وزن که به WAT نسبت داده می شود، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ردیاب های تناسب اندام همچنین به کاهش فشار خون و کلسترول در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و سایر بیماری ها کمک می کنند. فرگوسن می گوید: یکی دیگر از مزایای گزارش شده این است که WAT ها افسردگی و اضطراب را از طریق افزایش فعالیت بدنی بهبود می بخشند.
(به جز تیتر، این خبر توسط کارکنان زی نیوز ویرایش نشده است و از یک فید سندیکایی منتشر شده است.)
همچنین بخوانید: نکات Vastu برای یک خانه شاد: این منابع انرژی منفی را از خانه خود شناسایی و حذف کنید
